更年期「冷え×イライラ」とリンパマッサージの関係

仕事でもプライベートでもキャリアを重ねて、仕事も遊びも楽しくなる30代・40代。

この年齢は身体の大きな変化を感じる時期でもありますよね。

・ほてり、のぼせ

・動悸

・イライラ、不安

・肩こり、腰痛

・立ちくらみ、めまい

・末端の冷え・・・・・・など

体調の変化で一番多いストレス・イライラは自律神経の乱れれにつながります。

そんなストレス・イライラの自律神経の乱れで冷え性になることをご存知ですか？

自律神経は、自分の意志と関係なく働く神経で、交感神経と副交感神経が存在します。

交感神経・・・イライラや恐怖などのストレス状態のときに活発になる。

副交感神経・・・リラックスしているときに優位になる。

交感神経が活発になると手足の抹消血管が収縮するので血の巡りが悪くなり、冷えに繋がります。

反対に、副交感神経が刺激されると末梢血管の血流が良くなるのです。

そこでガチガチに固くなった緊張状態の背中や肩をリンパマッサージでほぐして、緩めることでリラックス状態をつくり副交感神経優位にしたり、末端の冷たい部分はマッサージすることで血流UPを目指して冷えを解消しましょう！

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