更年期の不調はリンパマッサージで改善✧

「更年期」という言葉はよく聞きますよね！？

カラダの中がどうなると更年期なのか、きちんと説明しますね^m^

更年期の症状には個人差がありますが、年齢的には
40代半ば～50代半ば

最近多いのが30代での早期更年期。

なんでこの年齢なのかっ！？！？

それは、女性ホルモンの「エストロゲン」の分泌と切っても切れない関係にあります。

エストロゲンは8～9歳ころから卵巣で分泌されて、12歳ごろ分泌量が一気に増えていきます。

その後は20代～30代半ばにエストロゲンの分泌量がピークを迎えます。

それ以降は徐々に卵巣機能が衰えるため、エストロゲンの量もだんだんと減っていきます。

一般的には40代半ばでエストロゲンの分泌量が減っていくこの時期を「更年期」と言います。

またこの時期の身体はさまざまな変化が起こり、ツライ症状を感じた場合を「更年期障害」と言います。

閉経前後にエストロゲン分泌量が急激に低下すると、脳はエストロゲンを分泌しようと必死になります。

でも卵巣がエストロゲンを作りづらくなっているため、脳とホルモンの連携がうまくできなくなっています。

この状態が更年期障害の原因とされています。

更年期特有の症状

・ほてり、のぼせ

・動悸

・イライラ、不安

・肩こり、腰痛

・立ちくらみ、めまい・・・・・・など

症状の改善には「心地のよい睡眠」「ストレス解消できる程度の運動」「和食中心のバランスの良い食事」はもちろんですが「リンパマッサージ」で自律神経落ち着かせ、エストロゲンの分泌を整えて、リラックスできる身体を作りましょう！！！

不快な症状を放置しておくのは負のスパイラルにハマりそうです(＠_＠;)リラックスすることが症状改善への近道です✧

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